În calitate de psihoterapeut integrativ, lucrez cu o varietate de dificultăți emoționale și psihologice, oferind sprijin personalizat pentru fiecare persoană care își dorește o schimbare. Fie că te confrunți cu anxietate, depresie, stres sau dificultăți în relații, împreună putem explora cauzele profunde ale acestor stări și găsi strategii care să te ajute să îți recapeți echilibrul.
✔ Anxietate și stres – Dacă te simți copleșit(ă) de griji, neliniște constantă sau presiunea zilnică devine greu de gestionat, terapia te poate ajuta să înțelegi și să reduci aceste stări, dezvoltând tehnici eficiente de reglare emoțională.
✔ Depresie și pierderea motivației – Sentimentele de tristețe profundă, lipsa energiei sau dificultatea de a găsi sens în activitățile zilnice pot fi semne ale depresiei. Împreună vom lucra pentru a identifica cauzele și a găsi căi prin care să recapeți bucuria de a trăi.
✔ Probleme în relații și dificultăți de comunicare – Relațiile interpersonale pot fi complicate, fie că este vorba despre relația cu partenerul, familia sau prietenii. Terapia poate îmbunătăți comunicarea și te poate ajuta să gestionezi conflictele într-un mod mai sănătos.
✔ Stima de sine scăzută și autocritica – Dacă ai tendința de a te subestima, de a fi prea dur(ă) cu tine sau de a simți că nu ești suficient de bun(ă), vom lucra împreună pentru a construi o imagine de sine mai echilibrată și mai autentică.
✔ Traume emoționale și dificultăți din trecut – Experiențele dificile din trecut pot avea un impact puternic asupra prezentului. Printr-un proces terapeutic blând, poți începe să eliberezi povara acestor evenimente și să îți recapeți puterea interioară.
✔ Burnout și echilibrul între viața personală și profesională – Dacă te simți epuizat(ă), fără motivație sau copleșit(ă) de responsabilități, putem explora împreună metode prin care să îți recapeți energia și să creezi un echilibru mai sănătos între muncă și viața personală.
Acestea sunt doar câteva dintre ariile în care te pot sprijini. Dacă simți că ai nevoie de ajutor, dar nu știi exact cum să începi, te încurajez să îmi scrii – împreună putem găsi cea mai potrivită abordare pentru tine.

Abordarea mea în terapie este una integrativă, ceea ce înseamnă că îmbin mai multe metode terapeutice, adaptându-le în funcție de nevoile și ritmul fiecărei persoane. Fiecare proces terapeutic este unic, iar obiectivul meu este să îți ofer un cadru de susținere, unde să te simți înțeles, acceptat și încurajat să îți descoperi propriile resurse interioare.
🔹 O abordare personalizată – Nu există o soluție universală, așa că terapiile pe care le folosesc sunt adaptate în funcție de tine: experiențele tale, nevoile tale și modul în care îți dorești să evoluezi.
🔹 Lucrul asupra cauzelor, nu doar a simptomelor – Mai degrabă decât să acopăr temporar dificultățile, explorăm împreună sursa lor, astfel încât schimbările să fie profunde și durabile.
🔹 Tehnici din mai multe orientări terapeutice – Folosesc elemente din terapia cognitiv-comportamentală (TCC) pentru a înțelege și schimba tiparele de gândire negative, terapia experiențială și emoțională pentru a accesa și procesa emoțiile, dar și tehnici de mindfulness și autoreglare pentru a sprijini echilibrul emoțional.
🔹 Un spațiu de acceptare și siguranță emoțională – Cred cu tărie că vindecarea începe acolo unde te simți ascultat(ă) și înțeles(ă), fără teama de a fi judecat(ă). Creăm împreună un cadru în care să îți poți exprima gândurile și emoțiile în mod autentic.
🔹 Accent pe autonomie și creștere personală – Scopul terapiei nu este doar să găsești soluții pentru problemele actuale, ci și să înveți cum să te sprijini pe tine în viitor, să îți dezvolți reziliența și să îți trăiești viața mai conștient și mai echilibrat.
Indiferent de provocările cu care te confrunți, procesul terapeutic este un parteneriat – un drum pe care îl parcurgem împreună, în ritmul tău, cu răbdare și empatie.

Lucrez atât online, cât și fizic. În general, prefer sesiunile online, deoarece oferă flexibilitate, accesibilitate și confort pentru clienți. Totuși, dacă nu sunt îndeplinite condițiile necesare pentru o terapie eficientă sau dacă simți nevoia unei întâlniri în persoană, putem stabili sesiuni fizice în Brașov.
Condițiile pentru terapia online:
Pentru ca ședințele online să fie eficiente și să îți ofere o experiență benefică, este important să fie îndeplinite câteva condiții:
✔ Conexiune stabilă la internet – Este esențial să ai o conexiune bună pentru a evita întreruperile care pot afecta procesul terapeutic.
✔ Un spațiu privat și liniștit – Este important să fii singur(ă) în încăpere și să nu existe factori care să te distragă sau să îți limiteze exprimarea liberă.
✔ Un dispozitiv adecvat – Un laptop, tabletă sau telefon cu o cameră funcțională și sunet clar, astfel încât să ne putem vedea și auzi fără dificultăți.
✔ Căști (opțional, dar recomandat) – Pentru o mai bună claritate a sunetului și pentru confidențialitate, căștile pot ajuta să te concentrezi mai bine pe proces.
✔ Un timp dedicat exclusiv terapiei – Încearcă să îți acorzi acest timp doar pentru tine, fără alte activități în paralel (ex: mesaje, e-mailuri, treburi casnice).
Dacă aceste condiții nu pot fi îndeplinite, putem explora varianta sesiunilor fizice în Brașov, pentru a ne asigura că ai parte de o experiență terapeutică de calitate. Indiferent de formatul ales, important este ca tu să te simți confortabil și în siguranță în procesul terapeutic.